在探讨一天中最佳的睡眠时段之前，了解人体生物钟和中医理论中的“子午流注”是非常重要的。根据这些理论，人体的各个器官在不同的时间段有着不同的活跃程度，而某些特定时辰则被认为是休息和恢复的最佳时机。那么股票10倍杠杆什么意思，在一天之中，哪三个时辰是睡觉的最佳时间呢？让我们来一探究竟。

睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。

子时睡好觉：养胆

中医养生强调顺应人体的自然规律，即在适当的时间做适合的事情。其中，“当令”指的是某个时间段内特定的器官或系统处于最活跃的状态。

《指引》共十五条，主要包括四方面内容。一是明确了市值管理的定义。市值管理是指上市公司以提高公司质量为基础，为提升公司投资价值和股东回报能力而实施的战略管理行为。《指引》明确，上市公司应依法依规运用并购重组、股权激励、员工持股计划、现金分红、投资者关系管理、信息披露、股份回购等方式促进上市公司投资价值合理反映上市公司质量。

子时（晚上23点至次日凌晨1点）是胆经最为活跃的时段。《黄帝内经》中提到：“凡十一藏取决于胆”，意味着如果胆气能够顺畅地生发，则对整个人体健康非常有益。因此，在这个时间段里，最佳的活动就是保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。

展开剩余54%

对于那些希望增强体质或者想要拥有苗条身材的人来说，可以尝试通过拍打胆经来达到目的。胆经位于人体侧面，从臀部开始向下延伸至腿部。每天坚持轻轻拍打这一区域200到3

敲胆经的最佳时间：

一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。

丑时睡好觉：养肝

丑时是凌晨1点到3点，肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠，否则肝就要受伤。

肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时间，例如学生的近视眼、黑眼圈，女性月经量少等都是肝血少的原因，因此，要想养好肝血，丑时睡眠质量很重要。

再者可常按太冲穴，人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。

寅时睡好觉：养肺

凌晨3点至5点是寅时，也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端，是人从静变为动的开始，也是转化的过程，需要有深度睡眠。

肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺气不足。

根据现代医学研究，人体在清晨寅时血压最低，脉搏次数呼吸次数也少，脑部供血量最少，生命力最弱。

心脏病、肺系病、脑血管病患者多容易在凌晨三四点死亡股票10倍杠杆什么意思，其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏病的老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不宜早上锻炼。

发布于：福建省

• 股票10倍杠杆什么意思